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波はセット膝〜 寒いし帰りました。 最近宴会続きで 太ってきたので アスリートを自覚して 身体作りを徹底します〜 その為にはアルコール断ちから そして筋トレをやる 還暦オーバーしている事を 自覚して身体作りをしましょう。 […]